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【体験談】便秘・食べづわりのはじまりと解消法~妊娠初期症状【7w】

妊娠・マタニティ
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初めての妊娠を振り返って妊娠初期症状を時系列でまとめています。クリニックでの胎嚢確認、心拍確認後に始まった便秘と、これつわりかも…?という症状が出始めた妊娠2ヶ月、7週の体調・食事の記録。季節は7月(3月末出産)。

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これまでの妊娠超初期症状

D28からD35までの”超”初期症状まとめ。

4wdから6w7dの胎嚢確認・心拍確認までの妊娠初期症状はこの記事で詳しくまとめています。


私個人の体験として関節痛を伴う高熱など
風邪か妊娠初期症状か両方か判断がつかない症状が多く出ています。
コロナ禍において妊娠可能性がある方が発熱した場合は

産婦人科へ行かず発熱外来の受診やPCR検査を利用しましょう。

5w6w 妊娠初期症状ざっくりまとめ

・PMSのような胸の張り、腰や下腹部のだるさ、眠気
・胸が熱くて重い。胸の巨大化がはじまる
・お腹もぽっこり(赤ちゃんではなく脂肪的な理由で)
・カフェインを摂ると動悸がしやすい
・食後のトイレで下を向いたら初の一口ゲロ!
・食欲は大いにあり。朝ご飯しっかり食べるようにした
・引き続き早寝早起き

7w 便秘のはじまり~地獄の数日間

太字黄色マーカー……妊娠初期症状と思われるもの
赤太字……やったこと

7w0d 便秘のはじまり

8時起き、便秘気味(普段が超快便なので寝起きで出ないだけで便秘気味認定です)。出たものはとうもろこし…おとといの夜の…。ふんばったけど出血などはなし。ほっ。水分不足かと思い、お湯を飲む。

ポケモンGO、フレッシュネスバーガーでスムージーを飲む。
胸が巨大化して苦しいので西松屋でマタニティインナーを買う。
おなかすっぽりパンツと、Lサイズのマタニティ&授乳ブラ。パンツはまだまだ大きかった。

2、3時間昼寝。まだ昨日分の便が出ず、お腹の脂肪がつまめないほど張っている。背面に便がいるのか腰も痛い。
たった1日、いや朝は少し出たのに便秘の不快感がひどい。チャーハンを食べ、味噌汁を飲んでも押し出されず。

仕事をする気が起きなくて自分で決めていたノルマをサボってしまった。その他の原稿も明日やろう、、。疲れが溜まってるみたい。

スッキリしない不快感がすごい。この時は寝起きでお水を飲めていたね…

7w1d  転院先の産院へ電話

9:30起きでも眠い。やっと便が出る。

クリニックから産院を決めるように言われていたので、先週下見して狙いをつけた産院へ電話をかける。「分娩予約?分娩予約は10週以降なので、まずは初診で来てください」とのこと。

ん?うっかり分娩予約って言っていたみたい。分娩予約じゃなくて、普通に初診で受診したいって言えばよかったのか。急ぎ過ぎた(笑)。

一週間後の朝いちばん、9時に初診予約したら2、30分前に来るようにと言われる。8:30ってこと?早いなああ。しかも初診はかなり待つと。午後に眠気に襲われるが耐える。(耐えられる程度の眠気)

体調面で、急に眠くなったりしてしまうので今後の仕事の優先順位について考える。
なんだかお腹がチクチクするのはうんこかな。

7w2d 母子手帳もらう、食べづわりのはじまり

9時起き。寝起きで硬くて太い立派な便がやっと出た!!これでこそ自分よ。
そのまま空腹状態で白湯を飲もうとしたら吐き気。胃液が逆流?ようやくつわりらしきものが??

在宅の仕事を一区切りつけてから近所の保健センターで母子手帳をもらう。あまりかわいいと思えない某キャラクターデザインで絶望。。千葉県でもないのに…(あっ)。
某テーマパークは好きだけどベビー風に描かれたキャラクターがなんか無理だった。ごめん。

帰宅してすぐに「母子手帳ケース」で検索、注文。他の自治体を検索しあれよりマシ、と溜飲を下げる。こんなことで思いのほか落ち込んでしまい、マタニティブルーかと思う。

午後に猛烈な眠気で昼寝。グラノーラ、牛乳、コーヒーなど飲むも腹に溜まっていくだけで、まだ便が残っている感じ。腰が痛い。

実母に聞いたら子ども3人(わたしは3人きょうだいの真ん中)ともつわりが超ひどかったらしい。ええ~、知らんかった。遺伝で軽いんだと思い込んでいたのに! 少し散歩して25時頃寝る。

ミッキーごめんよ…。でも今も別の紙を入れて隠してる。姉妹で似たイラストで間違えやすいんだもん

妊娠中は妊婦健診の補助券が入れやすいじゃばら式が便利

赤ちゃんが生まれてからは防水重視でジップロックに(笑)

7w3d 転院の紹介状をもらう

地震で7:30起き。ベッドで水を飲むのは平気だけど、白湯をたっぷり飲もうとするとえずく。空腹だから?

空腹だと水が飲めないことに気づきはじめる

セブンイレブンで買い溜めしたパックの豚汁と白米をもりもり食べる。便ちょっと出る。
ウエストゴムの服はキツそうなのでマキシワンピースを着る。まだ全然お腹出てないのに妊婦スタイル(自意識過剰)。
洗濯物干したりしている間にまたお通じ。昨日夜の分まで出たー!(とうもろこしで確信)

クリニックへ紹介状をもらいにいく。内診もあった。心臓のまわりにボディができてた!
何かが9.5って。なんだ?大きさ?ミリ?

隣の人も心拍確認で、おめでとうございますって言われてた。よかった~。

転院先を聞かれる。転院先の産院はここから近い大規模病院だけど、里帰りとかだったら病院名を口頭で言って伝わるのだろうか、と、もやもや考える。

診察後に先生(女医さん)のお話。すごい笑顔でおめでとうって言ってくれたー!
「ありがとうございます」
「あ、笑顔が出ましたね~」って言われた(笑)。
診察中、緊張してたんだな~。

エコー写真をもらう。

ここはお産をやっていないからこのクリニックはもう卒業だけど、「2人目もね!」ってめちゃ笑顔で言ってくれた。先生は3人くらいいて毎回違う人だったけど、ああ、素敵な先生だったなー。
胸がいっぱいになった。

ランチはタリーズでパスタ。セットドリンクを100円で生搾りジュースにできる!うまい。
午後にサイゼリアのドリンクバー、ホットで飲めるのがジャスミン茶しかない。カフェイン飲むと吐き気がくるからこわい。ミラノ風ドリア食べる。そのせいで晩ごはんおかずのみ。

24時にめちゃくちゃ眠くなる。買っておいた「たまごクラブ」を夫が読んでくれていた。
細川モモさんの妊婦レシピ本を買う。(これは最新版)

「たまごクラブ」も今は月刊誌じゃなくなりました。

7w4d 食べづわりを確信

8:30、まだ眠い。起きてすぐに大量便が出た。 3食しっかり食べているから量が多い。2回出てくれればいいのに。これまではどうだったっけ?妊娠前のことが思い出せない。

セブンイレブンの鳥つみれ汁を食べるがえずく感じ。食べた方がよいのか、食べたら吐くのか…。
食べずに家を出たら空腹で胃液が上がる感じの気持ち悪さ
つ、つわり??

昨日の夜も米を食べていないからかな。空腹で起きるとよくないみたい。

時間に余裕があったのでタリーズでモーニング。ホットサンドじゃ足りない!!が、仕方ない。
眠気が消えない。

ランチのガパオライスをもりもり食べる。
地下鉄移動でそんなに歩いていない(階段は多い)のに、帰宅したら膝と膝の上が痛いー、だるいー。

眠気がやばくてリビングで熟睡。夫が食器洗いやごはんを買ってきてくれる。今日も3食食べたのに夜は便が出ず、深夜までガスが溜まっている感じで違和感があり眠れない。

つわり(未確定)なのか、ふんばって下から出ないと、上から吐き気になるんだよね……。
梅干し、醤油せんべいを食べたら腸が落ち着いた。

お風呂で温まっているし、玄米、こんにゃくゼリー、牛乳、味噌汁も食べているんだけどなあ(泣)。
普段便秘に慣れていないから対処法が分からず、つらい。

7w5d 水で吐き気。お米を食べるといいみたい

9:00起床。寝起きの一杯でお水を飲むと、水飲みすぎて吐き気がする。。
硬くて細い便、緩い便など3回出る。3食分出たかな?

先日渡し忘れがあったとのことで、再び母子手帳をもらった保健センターへ行く。マタニティマークを手に入れた

ついでに買い物。セブンの鳥つみれスープを食すが、お米を食べないと空腹が解消されないみたい
玄米と梅干しうまい!

在宅でちょっと仕事するも寝不足もありベッドで爆睡。パソコンを開くのに腰が重く、仕事で精いっぱいで他のことをする気が起きない。
なんとなく気持ち悪さがあり、下腹部も子宮なのか腸なのか分からないが重だるい。
料理はできたがあまり食欲ない。

あとから梅干しごはん食べたら落ちつく。おかずより米優先がいいのか?
お腹チクチク、硬いけど便がちょっと出た。

ていうか先日のエコー以来、便秘で頭がいっぱいで胎児のことは二の次なんですが(笑)。

ビオフェルミンのむ。このままずっと便秘だったら…と思うとおそろしく、業務用オリゴ糖を1kg注文。24時寝る。

胎児によるアラーム機能(早寝早起き)がなくなってきたよ

7w6d つわり せんべい 検索

10時起き。便意がなく、ゆっくり寝ていられた。
10:30柔らかめの普通の便。やったー。バナナ食べ、ビオフェルミン飲むが胃液が上がって吐き気

米を食べる気にならず、醤油せんべい「技のこだ割り」を食べると吐き気が落ちつく。
そういえば、この間の夜もそうだった!
梅干しとかしょっぱいのがよいのか? せんべいはお腹に溜まるのでよいのか??

「つわり」「せんべい」で検索したら仲間がいっぱいいた!

しょっぱい系は男児の可能性高いとか(→女児でした)。
トマトも水分と酸っぱさがおいちい。今が夏で良かった。。

鮭フレークごはんを2杯食べて野球のデーゲームを見ながら3、4時間ウトウト。
起きてさらに2杯ごはんを食う。空腹だけどおかずは欲さない模様。
だけどごはんだけだとあまりお腹いっぱいにならないような気もする。

鮭はビタミンB6が入っていてつわり緩和によいらしい。果実酢の炭酸水割は甘すぎた。

昨日もだけど、夫の帰宅前の19時頃から調子がよくなる。タイミングが分かってきたのでこの隙に仕事したいが……。

また唾が出てきて醤油せんべいを食す。追加で買わねば。
塩飴も、しょっぱくてうまい!

夕食は冷奴、山芋わさび漬、レンチン卵焼きにかけたケチャップ(酸味)がうまい!
おかずの酢豚には手が伸びず。
これだけじゃお腹にたまらないのでチゲスープ+ごはんで雑炊にしたら食べられた。

つわりの症状は人それぞれ。自分の傾向と対策が分かるとうれしい!

まとめ

7wまとめ

・寝起きの空腹時に水を飲むと吐き気→食べづわり
・おかずよりお米。食が進み、満たされる
・お米をたくさん食べるようになったら便秘が治った
・おせんべい、塩飴などしょっぱいものがおいしく感じる
・トマトやケチャップの酸味も良き

寝起きの吐き気を防ぐには、空腹で寝ないで寝る前にちょっと何かを食べておくといいです。
この頃からおかずに興味がなくなり、炭水化物(お米)ばかり食べるようになりました。

初マタはつわりの解消法も手探りだったけど、そのおかげで二人め妊娠中は「こういうときはアレなら食べられる」と対応がラクでした。食べられるものがコロコロ変わるのでメモしておきましょう! 

個人的な体験として妊娠初期症状を紹介しました。妊娠中の方の参考になれば幸いです。

お米を食べたら便秘が、おせんべいで吐き気が解消。日本に生まれてヨカッタ~!

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